Son yıllarda artan Alzheimer hastalığı vakaları, toplumda büyük bir endişe oluşturdu. Nöroloji uzmanı ve profesör Dr. Ahmet Demir, Alzheimer'a zemin hazırlayan bazı yaygın alışkanlıkları açıkladı. Dr. Demir, Alzheimer'ın genetik faktörler dışında çevresel ve davranışsal etmenler tarafından da tetiklendiğini vurguladı. Yapılan araştırmalar, bilhassa yaşam tarzı seçimlerinin bu korkutucu sağlık sorununu ne denli etkileyebileceğine dair çarpıcı bulgular ortaya koyuyor.

Alzheimer'ın Gizli Yüzü: Alışkanlıklarımızın Rolü

Alzheimer hastalığı, beyin hücrelerinin zamanla ölmesi ve beyin işlevlerinin bozulması ile karakterize edilmiştir. Dr. Demir, bu hastalığın önlenebilir birçok nedeni olduğuna dikkat çekerek, günlük yaşamımızda gerçekleştirdiğimiz bazı alışkanlıkların, Alzheimer'ın gelişiminde önemli rol oynayabileceğini belirtti. Özellikle sağlıksız beslenme, hareketsizlik, stres gibi faktörler, hastalığın ilerlemesine katkı sağlayabilir. Örneğin, işlenmiş gıdalar ve aşırı şeker tüketimi, bilişsel işlevleri olumsuz etkileyerek Alzheimer riskini artıran unsurlardandır. Buna ek olarak, yeterli su tüketmemenin de beyin sağlığı üzerinde olumsuz etkiler yaratabileceği ifade ediliyor.

Hareket Etmeyen Beyin, Zamanla Eşleşen Hastalıklar

Hareket eksikliği de Alzheimer ile bağlantılı faktörlerden biridir. Dr. Demir, "Düzenli egzersiz, beyin sağlığını korumaya yardımcı olur. Fiziksel aktivite, beyin hücrelerinin yenilenmesini destekler ve bilişsel işlevlerin iyileşmesine katkıda bulunur" dedi. Hareket eden bir yaşam tarzı benimsemek, Alzheimer dahil birçok nörolojik hastalığın riskini azaltabilir. Ayrıca sosyal etkileşimlerin de önemli bir yeri olduğunu belirtti. Yalnız kalmak, zihinsel işlevlerin azalmasına neden olabilir. Sosyal aktivitelere katılmanın ve arkadaşlık ilişkilerinin korunmasının, beyin sağlığı açısından faydalı olduğunu vurguladı.

Buna ek olarak, yeterince uyku almamanın da Alzheimer riskini artıran başlıca etmenlerden biri olduğunu aktararak, "Uykusuzluk, hafıza kaybına ve bilişsel gerilemeye neden olabilir. Bu nedenle, her gece en az 7-8 saat uyku almak, beyin sağlığını korumak açısından kritik öneme sahiptir" diye belirtti.

Sonuç olarak, Alzheimer hastalığına neden olabilecek alışkanlıkları benimsemek yerine, sağlıklı yaşam tercihleri yapmak, hastalığın riskini azaltabilir. Uzm. Dr. Ahmet Demir, bireylerin yaşam tarzlarını gözden geçirmeleri ve sağlıklı alışkanlıkları benimsemeye yönelmelerinin önemini vurgulayarak, toplumu bilinçlendirmeye yönelik çalışmalara devam edeceğini da ekledi. Bu bağlamda, sağlıklı yaşam için gerekli adımların atılması, Alzheimer gibi korkutucu bir hastalığın azaltılmasına yardımcı olabilir.